12-ugers Eksklusiv
Sense & Psyke Bootcamp
i Køge
TAB DIG MED SENSE -
FÅ MENTALE REDSKABER TIL ET VARIGT VÆGTTAB - I ET FÆLLESSKAB MED ANDRE LIGESINDEDE
Lille eksklusivt hold med max. 12 deltagere (min. 10 deltagere)
varighed ca. 12 uger
Sig farvel til kure, yo-yo vægt og tanker om, at du ikke kan opnå et varigt vægttab.
Sig farvel til kurmentalitet og arbejd hen imod et normaliseret forhold til mad, krop og vægt. Tag med på et holdforløb, hvor fokus på mentale værktøjer er i centrum.
En psykologisk tilgang til vægttab kan netop være det, der gør, at du knækker koden til et varigt vægttab. Via kostprincipperne fra Sense, lærer du hvordan du kan tabe dig ved at spise helt almindelig mad uden brug af køkkenvægt og kalorietabeller. Desuden lægger Sense-Slut fred med din mad stor vægt på mentale faktorer og klæder dig på med redskaber til at bevare motivationen.
12 ugers eksklusivt holdforløb v. Sense Premium Konsulent og Mentor i mad og psyke™ Ane-Soraya Hummel.
Soraya har specialiseret sig i vægttab og har selv været på et utal af slankekure gennem livet - tabt mange kilo og taget dem på igen og har i dag et normaliseret forhold til mad.
Hvad får du?
12 ugers holdforløb
Kostvejledning ud fra ’Sense – slank med fornuft’
Materiale: Sense-håndbogen "Kom godt i gang" inkl. ugeplan og opskrifter
Mentale værktøjer til et varigt og selvkærligt vægttab
Lukket FB-gruppe med støtte, inspiration og et kærligt spark, når du har behov for det
Støtte og motivation – vægttab er nemlig lettere sammen!
Grundig gennemgang af Sense-kostprogrammet
Vejning m. kropsanalyse (fedtprocent, kropsalder, BMI, m.v.)
Gennemgang af Tanita-kropsanalyse
Vejekort og etui
Måleskema
EKSTRA BONUS: Få rabat på individuelle sessioner under hele forløbet plus den efterfølgende måned.
OVERSIGT OVER KURSUSGANGE:
1. Fra kur til varigt vægttab – du har allerede, hvad der skal til!
2. Din madhistorie – fra sårbarhed til styrke
3. Mindful spisning & triggerfood – få et naturligt forhold til mad (vi spiser sammen)
4. Krop og vægttab – slut fred med din krop
5. Følelsesmæssig spisning – bryd den onde cirkel
6. Slip kurmentaliteten - opgør med sort-hvid tankegang
PRIS: PR.PRS. KR. 2.395,-
Praktiske oplysninger
Sense-og Psyke Bootcampen forløber over ca. 12 uger. I alt undervisningsgange á 90 min. Undervisningen starter med vejning og efterfølgende inspiration, og vil foregå som en vekselvirkning mellem oplæg og workshop-aktiviteter.
Opstart
Januar 2019
23/01 Kl. 17.00 - 20.00 Vejning + Undervisning
30/01 kl. 17-19 Vejning
Februar 2019
06/02 kl.18-20 Vejning + Undervisning
20/02 kl.17-19 Vejning
Marts 2019
06/03 kl.18-20 Vejning + Undervisning
13/03 Kl.17 -19 Vejning
20/03 kl.18 -20 Vejning + Undervisning
27/03 kl. 17-19 Vejning
April
03/04 kl.18-20 Vejning + Undervisning
10/04 kl. 17-19 Vejning
24/04 kl. 18- 20 Vejning + Undervisning
Maj
01/05 kl. 17 - 20 Vejning + Undervisning + Evaluering
Opfølgning aftales
Mødested oplyses senere