12-ugers Eksklusiv

Sense & Psyke Bootcamp

i Køge

 


Sig farvel til yo-yo vægt


TAB DIG MED SENSE -

FÅ MENTALE REDSKABER TIL ET VARIGT VÆGTTAB - I ET FÆLLESSKAB MED ANDRE LIGESINDEDE

 

Lille eksklusivt hold med max. 12 deltagere (min. 10 deltagere)

 varighed ca. 12 uger


Sig farvel til kure, yo-yo vægt og tanker om, at du ikke kan opnå et varigt vægttab. 

Sig farvel til kurmentalitet og arbejd hen imod et normaliseret forhold til mad, krop og vægt. Tag med på et holdforløb, hvor fokus på mentale værktøjer er i centrum. 

En psykologisk tilgang til vægttab kan netop være det, der gør, at du knækker koden til et varigt vægttab. Via kostprincipperne fra Sense, lærer du hvordan du kan tabe dig ved at spise helt almindelig mad uden brug af køkkenvægt og kalorietabeller. Desuden lægger Sense-Slut fred med din mad stor vægt på mentale faktorer og klæder dig på med redskaber til at bevare motivationen.

12 ugers eksklusivt holdforløb v. Sense Premium Konsulent og Mentor i mad og psyke™ Ane-Soraya Hummel. 

Soraya har specialiseret sig i vægttab og har selv været på et utal af slankekure gennem livet - tabt mange kilo og taget dem på igen og har i dag et normaliseret forhold til mad.


Hvad får du?

  • 12 ugers holdforløb  

  • Kostvejledning ud fra ’Sense – slank med fornuft’ 

  • Materiale: Sense-håndbogen "Kom godt i gang" inkl. ugeplan og opskrifter

  • Mentale værktøjer til et varigt og selvkærligt vægttab

  • Lukket FB-gruppe med støtte, inspiration og et kærligt spark, når du har behov for det

  • Støtte og motivation – vægttab er nemlig lettere sammen!

  • Grundig gennemgang af Sense-kostprogrammet

  • Vejning m. kropsanalyse (fedtprocent, kropsalder, BMI, m.v.)

  • Gennemgang af Tanita-kropsanalyse

  • Vejekort og etui

  • Måleskema

  • EKSTRA BONUS: Få rabat på individuelle sessioner under hele forløbet plus den efterfølgende måned.

 

OVERSIGT OVER KURSUSGANGE:

1.   Fra kur til varigt vægttab – du har allerede, hvad der skal til!

2.   Din madhistorie – fra sårbarhed til styrke

3.   Mindful spisning & triggerfood – få et naturligt forhold til mad (vi spiser sammen)

4.   Krop og vægttab – slut fred med din krop

5.   Følelsesmæssig spisning – bryd den onde cirkel

6.   Slip kurmentaliteten - opgør med sort-hvid tankegang

PRIS: PR.PRS. KR. 2.395,-

 

Praktiske oplysninger

Sense-og Psyke Bootcampen forløber over ca. 12 uger. I alt undervisningsgange á 90 min. Undervisningen starter med vejning og efterfølgende inspiration, og vil foregå som en vekselvirkning mellem oplæg og workshop-aktiviteter.

Opstart

Januar 2019

23/01 Kl. 17.00 - 20.00 Vejning + Undervisning

30/01 kl. 17-19 Vejning

Februar 2019

06/02 kl.18-20 Vejning + Undervisning

20/02 kl.17-19 Vejning

Marts 2019

06/03 kl.18-20 Vejning + Undervisning

13/03 Kl.17 -19 Vejning

20/03 kl.18 -20 Vejning + Undervisning

27/03 kl. 17-19 Vejning

April

03/04 kl.18-20 Vejning + Undervisning

10/04 kl. 17-19 Vejning

24/04 kl. 18- 20 Vejning + Undervisning

Maj

01/05 kl. 17 - 20 Vejning + Undervisning + Evaluering

Opfølgning aftales

Mødested oplyses senere