Hold og priser
Hvidovre
Søvangsvej 1, 2650 hvidovre
Torsdage: Sense-åbne hold - løbende tilmeldinger hver uge
- Vejning: 17-17.45
- Inspirationsmøde 17.50-18.30
Nye medlemmer er velkomne i hele vejetiden.
Åbne hold:
Her kommer man forbi og kan blive vejet, tale med andre på holdet, få støtte, inspiration og vejledning. Det er nemmere at nå sine mål, når man er sammen med ligesindede.
Priser for åbne hold:
OPSTARTSPAKKE 1 MÅNED
Det får du:
- 1 måneds vejning,
- undervisning,
- støtte, rådgivning og vejledning.
- Sense opstartsbog med ugeplan og opskrifter,
- indmeldelse og medlemskort.
- Adgang til en lukket facebookgruppe og derved mulighed for online sparring igennem forløbet.
Introduktionspris
KR. 1.095
OPSTARTSPAKKE 3 MÅNEDER
Det får du:
Grundig gennemgang af Sense-kostprogram
- Håndbogen "Sense - Kom godt i gang"
- Personlig vejning (fedtprocent, kropsalder, BMI, m.v.)
- Tanita-kropsanalyse gennemgås
- Personligt vejekort og etui
- Måleskema
- 13-turs kort til vejning + inspiration*
- Adgang til en lukket facebookgruppe og derved mulighed for online sparring igennem forløbet.
Introduktionspris
Pris: kr. 1.495
* Skal afvikles inden for 13 uger.
Klippekortsordning:
10-turs klippekort til vejning.
Introduktionspris:
Pris kr. 995
Alle introduktionspriser gælder til og med d. 31/7-2018.
Fra d. 01/08-2018 gælder nye priser:
nye Priser for åbne hold pr.01/08-2018
OPSTARTSPAKKE 1 MÅNED kr. 1.299
OPSTARTSPAKKE 3 MÅNEDER kr. 1.795
KLIPPEKORTSORDNING kr. 1.195
Sydhavn Kvartershuset
Borgbjergsvej 30, 1.
2450 Sydhavn,
Tirsdage: Sense - Åbne hold
Åbne hold med løbende tilmeldinger hver uge. Tilmelding: Skriv til slutfredmeddinmad@gmail.com
- Vejning: 18.30-19.15
- Inspirationsmøde 19.15-20.00
Nye medlemmer er velkomne i hele vejetiden.
Åbne hold:
Her kommer man forbi og kan blive vejet, tale med andre på holdet, få støtte, inspiration og vejledning. Det er nemmere at nå sine mål, når man er sammen med ligesindede.
OPSTARTSPAKKE 1 MÅNED
Det får du:
- 1 måneds vejning,
- undervisning,
- støtte, rådgivning og vejledning.
- Sense opstartsbog med ugeplan og opskrifter,
- indmeldelse og medlemskort.
- adgang til en lukket hemmelig facebookgruppe og derved mulighed for online sparring igennem forløbet.
Introduktionspris:
KR. 1.095
OPSTARTSPAKKE 3 MÅNEDER
Det får du:
- Grundig gennemgang af Sense-kostprogram
- Håndbogen "Sense - Kom godt i gang"
- Personlig vejning (fedtprocent, kropsalder, BMI, m.v.)
- Tanita-kropsanalyse gennemgås
- Personligt vejekort og etui
- Måleskema
- 13-turs kort til vejning + inspiration*
- Adgang til en lukket facebookgruppe og derved mulighed for online sparring igennem forløbet.
Introduktionspris:
Pris: kr. 1.495
* Skal afvikles inden for 13 uger.
Klippekortsordning:
10-turs klippekort til vejning.
Introduktionspris:
Pris kr. 995
Alle introduktionspriser gælder til og med d. 31/7-2018.
Fra d. 01/08-2018 gælder nye priser:
nye Priser for åbne hold pr.01/08-2018
OPSTARTSPAKKE 1 MÅNED kr. 1.299
OPSTARTSPAKKE 3 MÅNEDER kr. 1.795
KLIPPEKORTSORDNING kr. 1.195
Valby
Valbygårdsvej 2500 Valby
Individuel vejledning - med tid til dig
Mentoring - Slut fred med din mad
Dette forløb henvender sig til dig, der gerne vil gå dybere til værks og blive klogere på dig selv i forhold til mad, vægt og krop.
At slutte fred med sin mad, betyder ganske enkelt at få et naturligt forhold til mad og mærke
• sult og
• mæthed
Mad har en central plads i vores liv.
At tabe sig, opnå et varigt vægttab, ”slutte fred med sin mad” handler sjældent kun om mad og motion. For at kunne opnå den indre balance mellem sult og mæthed, er det nødvendigt at undersøge og være nysgerrig på årsagerne til din overvægt.
Vi mærker sult, når vi er fysisk sultne, men vi mærker også mental sult når vi fx er mentalt pressede på den ene eller anden måde. Nogle mennesker bruger mad som en slags ’buffer’ for at kunne klare presset og navigere i en hektisk hverdag. Det kan være svært at få øje på, hvornår maden brugers som ’buffer’ og så er det svært at bryde gamle uhensigtsmæssige madvaner og -mønstre.
I et individuelt forløb lærer du at få øje på dine hæmmende overbevisninger, hjælp til at bryde uhensigtsmæssige mønstre og vaner, og generelt blive mere bevidst om madens betydning og funktion for dig.
Jeg tilbyder individuel mentoring både ved personligt fremmøde i København; Valby, Sydhavn og Hvidovre, hjemme hos dig samt Skypeforløb.
Individuelle forløb kan du sammensætte efter dit eget behov. Du kan booke et helt forløb eller i perioder, hvor du har brug for ekstra opmærksomhed, motivation og støtte
Den første samtale kr. 895 - varighed 1,5 time
Efterfølgende time kr. 695 - varighed 1 time
Mulighed for rabat ved pakkeforløb ved køb af 5 timer
kr. 599 - varighed 1 time
For samtaler og mere information kontakt mig venligst på slutfredmeddinmad@gmail.com
Hjemme hos dig
Hakkebøf med kartofler og løg. Hverdagsmad som vi alle kender og kan lide det.
Sense-aften
Hjemme hos dig - max 12 personer
Inviter nogle venner/veninder til en hyggelig Sense-aften, hvor jeg vil guide jer gennem Sense-Universet.
Hvorfor virker Sense for så mange mennesker?
Jeg vil blandt andet fortælle om Sense-principperne og hvilke realistiske resultater I kan forvente i forhold til succes med vægttab.
Hvilke mentale faktorer skal man fokusere på, når man vil lave en livsstilsændring, som er langtidsholdbar.
I får mulighed for at stille alle de spørgsmål I måtte have i trygge omgivelser.
Sense-kostdagbogs A4-ark og folder med Sense-opskrifter bliver udleveret.
Der er mulighed for at købe Sense-bøgerne til medlemspris.
BONUS: Værten/værtinden får en Sense-overraskelse
Pris kr. 225 pr. person
( Tid og sted aftales individuelt, kontakt mig venligst for nærmere aftale: slutfredmeddinmad@gmail.com )
Sense - madlavningsworkshop (Min 5 personer - max 10 personer)
Denne workshop henvender sig både til dig, der er vant til at lave mad og dig der ikke er vant til at lave mad.
Vi laver helt almindelig dansk- og udenlandsk hverdagsmad, som vi ’Senser’.
Årstidens grønt og frugt/bær vil indgå som en naturlig del af måltidet sammen med kød, fisk, fjerkræ og bælgfrugter.
Varighed 3 timer
INTRODUKTIONSPRIS:
Pris: kr. 449 pr. prs. incl. mad og drikke
( Tid og sted aftales individuelt, kontakt mig venligst for nærmere aftale: slutfredmeddinmad@gmail.com )
Sense - familiehold op til 6 personer
Hele familien kan deltage på dette hold og børnene elsker det!
Trænger familien til at kærligt indspark og inspiration i forhold til hverdagens udfordringer med mad og måltider?
Jeg tilbyder at komme hjem til jer i en weekend, enten lørdag eller søndag, kl. 12-15. Her vil vi tale sammen om hele familiens behov og udfordringer i forhold til mad og måltider. Forinden mit besøg, vil I modtage et udfyldningsark, hvor I skal fortælle lidt om jeres hverdag og hvilke områder vedr. mad og måltider I har behov for at forbedre.
I samarbejde finder vi på nye måder at gøre tingene på og laver nogle forskellige hverdagsretter som I alle kan lide, hvor Sense-principperne vil være i fokus.
Pris alt efter hvor mange der deltager fra kr. 1.095 inklusiv udgifter til madvarer
( Tid og sted aftales individuelt, kontakt mig venligst for nærmere aftale: slutfredmeddinmad@gmail.com )